足湯、脚湯の方法

野口整体の野口晴哉先生の著書「風邪の効用」から

足湯

１・コップ１杯の水を飲む。

２・入浴温度より２、３度高い湯に踵が隠れるまでつけて6分間保ちます。

　　　　（湯の温度が下がらないように、差し湯をしながら）

３・乾いたタオルでよく拭き、発赤（左右の足が赤くなっている）の薄い方の足をさらに

　　２分間お湯につけます。

４・よく拭いてから寝るようにしましょう。

脚湯

１・コップ１杯の水を飲む。

２・入浴温度より２、３度高い湯に膝が隠れるまでつけて6分間保ちます。

　　　　（湯の温度が下がらないように、差し湯をしながら）

　　　深い容器で湯を沸かしながら行えば良いとのことです。

３・乾いたタオルでよく拭き、発赤（左右の足が赤くなっている）の薄い方の足をさらに

　　２分間お湯につけます。

４・よく拭いてから寝るようにしましょう。